外痔手术多年后复发且疼痛，预防要从调整饮食、养成良好排便习惯、注意肛门清洁、适度运动、避免久坐久站等方面入手。 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬果，如芹菜、香蕉等，避免辛辣、油腻食物，减少对肠道和肛门的刺激。 2.养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便，每次排便时间不宜过长。 3.注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部干净。 4.适度运动：如慢跑、游泳等，促进肠道蠕动，增强身体抵抗力。 5.避免久坐久站：定时起身活动，改变体位，改善肛门周围血液循环。 总之，预防外痔复发需要长期坚持良好的生活习惯。如果疼痛持续或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

外痔手术多年后复发且疼痛，预防要从调整饮食、养成良好排便习惯、注意肛门清洁、适度运动、避免久坐久站等方面入手。 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬果，如芹菜、香蕉等，避免辛辣、油腻食物，减少对肠道和肛门的刺激。 2.养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便，每次排便时间不宜过长。 3.注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部干净。 4.适度运动：如慢跑、游泳等，促进肠道蠕动，增强身体抵抗力。 5.避免久坐久站：定时起身活动，改变体位，改善肛门周围血液循环。 总之，预防外痔复发需要长期坚持良好的生活习惯。如果疼痛持续或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。