病情分析：十三岁女生身高 162 公分、体重 45 公斤是否正常，需要综合多方面因素来判断，包括遗传、营养、运动、睡眠和身体发育阶段等。 1. 遗传：遗传因素对身高和体重有重要影响。如果父母身高较高，孩子可能也会相对较高；同样，家族中的体重倾向也可能在孩子身上有所体现。 2. 营养：充足且均衡的营养是身体正常发育的基础。蛋白质、钙、维生素等的摄入是否足够，会影响身高和体重。 3. 运动：适量的运动有助于骨骼发育和肌肉生长，缺乏运动可能影响体重控制和身高增长。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，睡眠不足可能影响身体发育。 5. 身体发育阶段：女生在青春期发育速度不同，这个阶段身高和体重的变化较大。 综合考虑这些因素，如果该女生身体健康，没有其他异常症状，这个身高和体重通常是在正常范围内的。但仍建议定期进行体检，以监测身体发育情况。
指导意见：你目前处于生长发育的时期，应该加强营养，适当锻炼，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，牛奶，牛肉等，经常慢跑，仰卧起坐等。不要熬夜，保持睡眠充足。