-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
-
健身后仅吃蛋白粉是不够的，还需要综合考虑碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等的补充。 1.碳水化合物：为身体提供能量，如全麦面包、糙米等。 2.维生素：参与代谢调节，如维生素 C（存在于柑橘类水果）、维生素 D（可通过晒太阳获取）。 3.矿物质：维持生理功能，像钾（香蕉中含量丰富）、钙（牛奶是良好来源）。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，例如蔬菜中的芹菜、水果中的苹果。 5.水分：帮助代谢和维持体温，运动后要及时补充适量水分。 总之，健身后的营养补充要全面均衡，不能仅仅依赖蛋白粉，应综合摄入各类营养素，以满足身体的需求，促进身体的恢复和生长。
2024-11-05 23:07
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
