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回答1
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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长期每天适量食用几颗核桃、一把红枣和一把桂圆肉,可能会对身体产生多种有益效果,如改善睡眠、补充营养、增强免疫力、补气血、润肠通便等。 1. 改善睡眠:核桃中含有褪黑素,有助于调节睡眠节律。红枣具有一定的安神作用,能在一定程度上改善睡眠质量。 2. 补充营养:核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分。红枣富含维生素 C、矿物质等。桂圆肉含有葡萄糖、蛋白质等,能为身体补充多种所需营养。 3. 增强免疫力:这些食物中的营养成分有助于提高身体的抵抗力,减少患病的风险。 4. 补气血:红枣和桂圆肉都有补气血的功效,对于气血不足的人群有一定的调养作用。 5. 润肠通便:核桃中的油脂成分能起到润肠作用,促进肠道蠕动,预防便秘。 总之,适量食用这些食物对身体有益,但要注意适量,且不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适,应及时就医。
2024-11-06 15:27
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