-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
久坐人群保护腰部和腰椎，可从调整坐姿、适度运动、注意保暖、选择合适座椅、定期伸展这几个方面着手。 1.调整坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面，膝盖略高于臀部，避免弯腰或扭曲身体。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、平板支撑等，增强腰部肌肉力量。 3.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰或使用热敷。 4.选择合适座椅：有良好的腰部支撑和舒适的坐垫。 5.定期伸展：每隔一段时间起身活动，做腰部伸展动作，如转腰、伸懒腰。 总之，久坐人群要重视腰部和腰椎的保护，养成良好的习惯，若出现腰部疼痛等不适，应及时就医。
2024-11-06 04:47
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？