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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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每天坚持拉伸对身体有诸多好处，如增强柔韧性、改善体态、缓解肌肉紧张、促进血液循环、减轻身体疲劳等。 1.增强柔韧性：拉伸能帮助增加关节的活动范围，使肌肉和肌腱更具弹性，降低运动损伤风险。 2.改善体态：长期不良姿势易导致体态问题，拉伸有助于纠正，如改善含胸驼背，提升身体的挺拔度。 3.缓解肌肉紧张：可放松紧张的肌肉群，减轻肌肉酸痛，尤其是在长时间久坐或剧烈运动后。 4.促进血液循环：拉伸时血管得到舒张，促进血液流动，为身体各组织提供更多的氧气和营养物质。 5.减轻身体疲劳：能放松身心，缓解压力，使人在工作或学习后更快恢复精力。 总之，坚持每天拉伸是一种简单而有效的保健方式，对身体的健康和舒适有着积极的影响。但拉伸时要注意正确的姿势和方法，避免过度拉伸造成损伤。
2024-11-05 21:37
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