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柠檬水要怎么喝才有效?

柠檬水要怎么喝才有效?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    柠檬是很多人都喜欢的一种水果,它的美容功能是得到认可的。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。因此食用柠檬最好的方式就是用柠檬泡水喝,这也是柠檬与其他水果不同的地方。    有一个问题,就是柠檬水要怎么喝才有效?喝柠檬水是有学问的。乱喝可起不到美容效果。以后喝柠檬水要注意以下几点:   一、柠檬水最好在饭后饮用,柠檬中含有柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助食物消化,还具有减肥的功效。   二、平时喝柠檬水时可以加一些蜂蜜,可以预防便秘,增加肠道蠕动。还可以加些芦荟一起泡着喝,具有美容养颜的作用。   三、早晨起床后,喝一杯柠檬水或干柠檬水,可以促进毒素排出,增强机体代谢能力。   四、柠檬切片时,最好切得薄一点,切得薄一点会使柠檬的香气更易散发出来。   五、泡柠檬片的水不能太凉,否则香味泡不出来,由于柠檬的酸性较强,维生素c在酸性条件下,耐热性较好,但是也不能过高,以不烫手为宜。   六、柠檬的营养成分,主要在其皮上,柠檬上白色肉质是很有营养的,切柠檬时候,注意保留这个白色肉质。   七、喝柠檬水一定要适量,每天不宜超过1000毫升。   只有采取正确的方式喝柠檬水,才可以把柠檬水的功效发挥到最好。

    2018-05-14 11:39
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