膝盖内侧下 3cm 包骨膜胀痛且脚不能受力，可能是由于过度劳累、外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。 1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致该部位肌肉、筋膜过度疲劳，产生胀痛。应注意休息，适度热敷和按摩。 2. 外伤：磕碰、扭伤等可能造成局部组织损伤，引发疼痛。若有伤口，需清洁消毒；若肿胀明显，应冷敷。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可致疼痛。需就医明确类型，可能会用到非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌液失调形成积液，引起疼痛。治疗包括休息、抽取积液、药物治疗等。 5. 半月板损伤：多由运动损伤或退变引起。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需手术。 总之，出现这种情况应引起重视，避免过度活动，及时就医，通过检查明确病因，采取相应的治疗措施。

膝盖内侧下 3cm 包骨膜胀痛且脚不能受力，可能是由于过度劳累、外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。 1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致该部位肌肉、筋膜过度疲劳，产生胀痛。应注意休息，适度热敷和按摩。 2. 外伤：磕碰、扭伤等可能造成局部组织损伤，引发疼痛。若有伤口，需清洁消毒；若肿胀明显，应冷敷。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可致疼痛。需就医明确类型，可能会用到非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌液失调形成积液，引起疼痛。治疗包括休息、抽取积液、药物治疗等。 5. 半月板损伤：多由运动损伤或退变引起。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需手术。 总之，出现这种情况应引起重视，避免过度活动，及时就医，通过检查明确病因，采取相应的治疗措施。