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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李佐伦 医师
湖南省耒阳市疾病预防控制中心
一级
职业卫生及呼吸内科
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延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、控制节奏、药物辅助等方面入手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免焦虑和紧张，这有助于提高性表现。 2.身体锻炼：增强身体素质，如进行深蹲、提肛等运动，能提升性能力。 3.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等，为性生活提供能量。 4.控制节奏：在性生活中，适当控制节奏，变换体位，避免过度兴奋。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 性生活时间并非衡量性生活质量的唯一标准，双方的情感交流和满意度同样重要。若存在性功能障碍，应及时前往正规医院就诊。
2024-11-28 06:30
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