站久了腰窝和脚后跟疼，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、足底筋膜炎、跟腱炎、关节炎等原因引起的。 1. 肌肉劳损：长时间站立，腰背部和足跟部肌肉持续紧张，易发生劳损，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致腰窝及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、理疗等。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激，引发炎症，导致脚后跟疼。可使用矫形鞋垫、冲击波治疗。 4. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，出现炎症反应。应减少活动，局部外用扶他林等药物。 5. 关节炎：如骨关节炎等，关节软骨磨损，久站会加重疼痛。可服用氨基葡萄糖、塞来昔布等药物。 总之，站久了腰窝和脚后跟疼的原因较多。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您的情况可能有腰椎疾病引起的症状，与您不良的习惯有关系的，您最好拍片子检查一下，再针对您的情况治疗的。

站久了腰窝和脚后跟疼，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、足底筋膜炎、跟腱炎、关节炎等原因引起的。 1. 肌肉劳损：长时间站立，腰背部和足跟部肌肉持续紧张，易发生劳损，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致腰窝及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、理疗等。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激，引发炎症，导致脚后跟疼。可使用矫形鞋垫、冲击波治疗。 4. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，出现炎症反应。应减少活动，局部外用扶他林等药物。 5. 关节炎：如骨关节炎等，关节软骨磨损，久站会加重疼痛。可服用氨基葡萄糖、塞来昔布等药物。 总之，站久了腰窝和脚后跟疼的原因较多。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。