17 岁身高 174cm 体重 220 斤能减肥吗？
2024-11-27 11:45
点击扫描二维码更精彩
好多人都说未成年人不要减肥，但是我才174cm 体重220斤！整天被人嘲笑着，都快得忧郁症了，，
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
-
未成年人如果体重严重超标，是可以在医生指导下科学合理地减肥的。减肥要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体发育等因素。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。 3. 睡眠：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因肥胖产生自卑、忧郁等不良情绪。 5. 身体发育：减肥过程中要关注身体的正常发育，避免影响生长激素的分泌。 未成年人减肥需要谨慎和科学，不能盲目节食或过度运动。建议在家长的陪伴下，咨询专业医生，制定个性化的减肥方案。
2024-11-28 00:06
-
