晚上只吃一个苹果和一个包子不一定能减肥，这取决于多种因素，如食物的热量、个人的基础代谢、全天的活动量、身体的吸收情况以及饮食习惯等。 1. 食物热量：苹果和包子的热量不同，包子的馅料也会影响热量。比如肉馅包子热量较高，素馅相对低些。 2. 基础代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人可能消耗更多能量，有助于减肥。 3. 全天活动量：如果白天活动量大，消耗的能量多，晚上这样的饮食可能有助于减肥；反之则效果不佳。 4. 身体吸收：不同人的肠胃吸收能力有差异，吸收好的可能较难通过这种方式减肥。 5. 饮食习惯：除了晚上，全天的饮食结构和习惯也很重要。若其他时间进食过多高热量食物，也难以达到减肥目的。 总之，减肥不能单纯依靠晚上的一餐，而应综合考虑全天的饮食和运动等因素。合理控制热量摄入，增加运动量，才能更有效地实现减肥目标。

你好，是有减肥的作用的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

晚上只吃一个苹果和一个包子不一定能减肥，这取决于多种因素，如食物的热量、个人的基础代谢、全天的活动量、身体的吸收情况以及饮食习惯等。 1. 食物热量：苹果和包子的热量不同，包子的馅料也会影响热量。比如肉馅包子热量较高，素馅相对低些。 2. 基础代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人可能消耗更多能量，有助于减肥。 3. 全天活动量：如果白天活动量大，消耗的能量多，晚上这样的饮食可能有助于减肥；反之则效果不佳。 4. 身体吸收：不同人的肠胃吸收能力有差异，吸收好的可能较难通过这种方式减肥。 5. 饮食习惯：除了晚上，全天的饮食结构和习惯也很重要。若其他时间进食过多高热量食物，也难以达到减肥目的。 总之，减肥不能单纯依靠晚上的一餐，而应综合考虑全天的饮食和运动等因素。合理控制热量摄入，增加运动量，才能更有效地实现减肥目标。