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肥胖儿童怎样进行有效的早锻炼？

2024-09-26 16:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

肥胖儿童怎样进行有效的早锻炼？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

乔萍主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

普通儿科

肥胖儿童早锻炼需综合考虑运动方式、时间、强度、频率及注意事项等。 1.运动方式：选择如快走、慢跑、跳绳等有氧运动。 2.运动时间：每次 20 - 30 分钟，逐渐增加。 3.运动强度：以微微出汗、呼吸加快但能正常交流为宜。 4.运动频率：每周至少 3 - 5 次。 5.注意事项：做好热身和拉伸，避免受伤。总之，肥胖儿童早锻炼要循序渐进，长期坚持，才能达到良好效果。
2024-09-27 05:06

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