急性腰扭伤采取哪种睡姿有助于恢复？_即问即答

即问即答

急性腰扭伤采取哪种睡姿有助于恢复？

2018-07-18 15:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性腰扭伤

问题：

急性腰扭伤采取哪种睡姿有助于恢复？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

急性腰扭伤后，选择合适的睡姿对恢复至关重要，包括正确的仰卧姿势、腰部支撑、下肢摆放、侧卧要点以及避免的错误睡姿等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1. 仰卧姿势：建议仰卧，在腰部垫一个小薄枕头，可减轻腰部压力，缓解肌肉紧张。
2. 腰部支撑：合适的腰部支撑能维持腰椎正常生理曲度，促进损伤修复。
3. 下肢摆放：双下肢屈曲，能进一步放松腰部肌肉，减少肌肉牵拉。
4. 侧卧要点：若选择侧卧，可在两腿之间夹一个枕头，避免腰部扭曲。
5. 避免错误睡姿：如俯卧，会增加腰部负担，不利于恢复。
总之，急性腰扭伤患者要重视睡姿的选择，为腰部恢复创造良好条件。同时，还应结合其他治疗方法，如冷敷、热敷、药物治疗等，促进康复。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2018-07-18 17:24

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