患上筋膜炎改如何锻炼？
2018-07-18 15:25
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3年前左脚不慎摔伤，由于没有及时治疗，半年后检查左脚患上筋膜炎，一直吃药现在基本上控制住了，想要问一下患上筋膜炎改如何锻炼？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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您好，以下足部筋膜炎康复锻炼方法：首先立姿脱鞋，以45度左右靠墙，患肢在后，脚跟不可离地，以身体重量压迫患处达到感觉疼痛不适，维持15秒休息5秒，重复30次，一天做3～4次，这样可增加足底筋膜的抗拉伸能力，使其较不易受伤，可较好的缓解足部肌肉紧张和疼痛。
2018-07-18 17:25
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