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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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鲁尧 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脊柱科
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膝关节劳损后疼痛可由多种因素引起，例如肌肉力量不足、过度使用、体重过重、姿势不当以及年龄相关性退变等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2018-07-18 17:27
1.肌肉力量不足：加强下肢肌肉训练，特别是大腿前方的股四头肌，有助于稳定膝关节，减少疼痛。
2.过度使用：适当休息，减少膝关节负荷，避免长时间站立或行走。
3.体重过重：减轻体重可以显著降低膝关节承受的压力，缓解疼痛。
4.姿势不当：改善日常活动中的姿势，使用合适的鞋子，减少膝关节损伤风险。
5.年龄相关性退变：随着年龄增长，软骨磨损加剧，适当补充氨基葡萄糖等营养素，有助于缓解症状。
面对膝关节劳损后的疼痛，采取综合措施进行管理通常效果较好。建议在专业人士指导下进行适当的物理治疗和锻炼。若症状持续不见好转，应及时就医。
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