膝关节疼痛怎样运动好？
2018-07-18 15:28
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病情描述：我的膝关节疼痛很多年了，一直在治疗，但是效果感觉都不是很好。现在人也老了，没事做想锻炼身体。我想做一些有利于我这个病的运动，适合做什么运动呢？膝关节疼痛怎样运动好？
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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老年性膝关节病一般多少膝关节退行性病变引起的。运动应少做一点，可以试试膝关节保健操。如卧位崩腿、交替抬腿。卧位崩腿：仰卧位时伸直双腿，将大腿肌肉绷紧5秒左右，放松1分钟，每次可反复做20分钟。心血管病患者每次不超过10分钟。本操可增加膝关节氧的摄入，对膝关节修复有一定的作用。仅供参考。
2018-07-18 17:28
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