下蹲时膝关节外侧疼痛，可能由外侧半月板损伤、外侧副韧带拉伤、膝关节滑膜炎、骨关节炎、髂胫束摩擦综合征等引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.外侧半月板损伤：半月板起到缓冲减震作用，损伤后下蹲会引发外侧疼痛。多因剧烈运动或外伤导致。治疗上，轻度损伤可保守治疗，如休息、冷敷、佩戴支具等；严重损伤可能需手术修复。
2.外侧副韧带拉伤：外力作用易造成拉伤，影响膝关节稳定性，下蹲时产生疼痛。治疗包括休息、制动、理疗，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
3.膝关节滑膜炎：滑膜受刺激产生炎症，导致关节积液和疼痛。可能由感染、创伤等引起。治疗以休息为主，可配合热敷、药物治疗，如滑膜炎颗粒等。
4.骨关节炎：关节软骨磨损、骨质增生，下蹲时加重外侧压力而疼痛。早期可口服氨基葡萄糖，晚期可能需要关节置换。
5.髂胫束摩擦综合征：髂胫束与股骨外上髁过度摩擦所致。治疗包括拉伸、物理治疗，必要时使用止痛药物，如洛索洛芬钠。
膝关节外侧疼痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，采取相应治疗措施。