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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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急性腰扭伤患者的饮食需注重营养均衡，包括补充蛋白质、维生素、矿物质等。具体有高蛋白食物、富含维生素的蔬果、富含矿物质的食物、易消化食物以及具有抗炎作用的食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-07-18 17:28
1.高蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉、虾肉等，能促进肌肉修复。
2.富含维生素的蔬果：像橙子、香蕉、菠菜等，提供维生素，有助于身体恢复。
3.富含矿物质的食物：例如核桃、黑芝麻，补充矿物质，增强腰部力量。
4.易消化食物：如米粥、面条，减轻肠胃负担，避免因消化问题影响恢复。
5.具有抗炎作用的食物：如蓝莓、三文鱼，可减轻炎症反应，缓解疼痛。
总之，急性腰扭伤患者合理饮食有助于恢复，但同时也要注意卧床休息，避免腰部的不当活动。若症状严重，应及时就医。
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