运动后膝关节疼痛怎么缓解？
2018-07-18 15:29
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病情描述：我一直有夜跑的习惯，喜欢锻炼身体，所以我的身体很少生病。不知道是不是我一直运动的原因，现在运动过后膝关节会有疼痛感，请问一下，运动后膝关节疼痛怎么缓解？
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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您好，运动后膝关节肌肉及韧带疲劳、或乳酸生产过错均可引起疼痛症状，如不能得到很好的休息，从而引起疼痛。建议运动时避免扭伤膝关节；运动后适当放松下肢肌肉，可适当慢走或做一些放松活动，以促进因肌肉过多运动而产生过多的乳酸的代谢。也可运动后冷敷。
2018-07-18 17:29
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