血脂异常吃什么好？_即问即答

2018-07-19 16:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

血脂异常吃什么好？

回答1
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潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

血脂异常改善需均衡饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，增加膳食纤维，适量补充Omega-3脂肪酸，同时控制热量摄入，维持理想体重。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入：避免过多食用动物内脏、全脂奶制品和油炸食品，选择低脂或脱脂乳制品。
2.增加膳食纤维：多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类，有助于降低血液中的胆固醇水平。
3.补充Omega-3脂肪酸：食用富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼，或考虑补充鱼油胶囊。
4.控制热量摄入：避免过量摄入糖和精制碳水化合物，保持热量平衡，避免肥胖。
5.保持理想体重：通过合理饮食和规律运动，维持健康的体重，有助于控制血脂水平。
血脂异常的饮食管理是多方面的，需综合调整饮食结构，限制不良脂肪和热量的摄入，同时增加有益营养素，配合医生建议的药物治疗和生活方式改变，以达到控制血脂的目的。
2018-07-24 15:48

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