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回答1
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丁邦晗 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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血脂异常人群适当运动有益。运动能促进能量消耗，帮助降低血脂，还需配合饮食控制。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-07-24 13:31
1.运动原理：运动可增加身体代谢率，加速脂肪分解和消耗，改善血脂状况。
2.运动类型：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动较为适合。
3.运动强度：应根据个人身体状况，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
4.运动频率：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，可分多次进行。
5.运动注意：运动前要做好热身，运动中如有不适，应立即停止。
6.饮食配合：减少高脂、高糖、高盐食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。
血脂异常人群合理运动并控制饮食，有助于改善血脂水平，维护健康。但如有严重不适，应及时就医。
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