如何通过锻炼改善晕车症状？_即问即答

即问即答

如何通过锻炼改善晕车症状？

2018-07-19 16:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：晕动病

问题：

如何通过锻炼改善晕车症状？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗汉华主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

晕车多与前庭功能敏感有关，可通过锻炼改善，包括平衡训练、有氧运动、特定动作练习等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.平衡训练：如走平衡木、单脚站立，增强平衡感。
2.有氧运动：像慢跑、游泳，提高身体素质。
3.头部转动练习：缓慢转动头部，适应头部位置变化。
4.眼球运动：上下左右转动眼球，锻炼眼部与前庭的协调。
5.乘车适应：先短距离乘车，逐渐增加乘车时间和距离。
坚持锻炼有助于减轻晕车症状，但个体差异较大，若晕车严重，需及时就医。
2018-07-23 10:50

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