小朋友如何锻炼以减少坐车晕车现象？_即问即答

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小朋友如何锻炼以减少坐车晕车现象？

2018-07-19 16:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：晕动病

问题：

小朋友如何锻炼以减少坐车晕车现象？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卢焯明主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

中医儿科

小朋友晕车通常与前庭功能发育不完全有关，通过适当的锻炼可以增强前庭功能，减轻晕车症状。建议尝试平衡游戏、视觉追踪练习、旋转运动、深呼吸训练以及乘车前的准备活动，以提升对运动的适应能力。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.平衡游戏：如荡秋千、走平衡木，有助于加强前庭器官的稳定性和协调性。
2.视觉追踪练习：眼睛跟随移动物体，如抛接球游戏，有助于改善视觉与前庭信息的整合。
3.旋转运动：缓慢旋转头部或身体，逐渐增加旋转速度，以适应空间位置变化。
4.深呼吸训练：深呼吸有助于放松，减少因紧张而加剧的晕车症状。
5.乘车前准备：轻微的体育活动，如跳跃或快步走，使身体预先适应运动状态。
通过上述锻炼，多数小朋友可以有效减轻晕车症状，但在长途旅行或严重晕车情况下，可能需要考虑使用药物辅助，如甲氧氯普胺、东莨菪碱等，务必在医生指导下使用。若晕车严重影响日常生活，建议就医评估，以排除其他潜在疾病。
2018-08-02 13:21

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