如何预防儿童青春期肥胖？_即问即答

即问即答

如何预防儿童青春期肥胖？

2018-07-19 16:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何预防儿童青春期肥胖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

预防儿童青春期肥胖需关注饮食习惯、运动量、睡眠质量、心理健康及家庭环境等因素。包括维持均衡饮食、增加日常活动量、保证充足睡眠、营造积极心态以及构建支持性家庭氛围等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食习惯：鼓励摄入多样化食物，减少高热量、高脂肪食品摄入，增加蔬菜水果比例，培养良好饮食习惯。
2.运动量：确保每日有足够的身体活动时间，如快走、游泳或骑自行车等，避免长时间静坐。
3.睡眠质量：保证充足睡眠时间，建立规律作息习惯，有助于维持正常代谢水平。
4.心理健康：关注情绪变化，及时疏导压力，避免因情绪问题导致暴饮暴食。
5.家庭环境：家长应作为榜样，积极参与健康生活方式，创造有利于体重管理的家庭氛围。
综合上述措施，可有效预防儿童青春期肥胖问题，促进健康成长。建议定期进行体格检查，及时发现问题并采取干预措施。
2018-08-04 18:49

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