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控制儿童肥胖可选择哪些食物？

2024-09-26 16:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

控制儿童肥胖可选择哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张蔚主任医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

控制儿童肥胖的食物包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和低脂奶制品等。 1.蔬菜：富含纤维和各种维生素，如西兰花、胡萝卜等，热量低且有饱腹感。 2.水果：选择低糖的水果，如苹果、梨、草莓等，提供维生素和矿物质。 3.全谷物：像燕麦、糙米，富含膳食纤维，能促进消化。 4.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类，有助于肌肉生长和代谢。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙，利于骨骼发育。合理搭配这些食物，有助于控制儿童肥胖，同时要注意适量和均衡。
2024-09-27 06:21

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