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回答1
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姚陈 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
血管外科
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得了静脉血栓，合理锻炼有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩，但需谨慎选择运动方式，避免加重病情。建议以轻度至中度的活动为主，如散步、踝泵练习、腿部抬高、呼吸训练和游泳等，均有助于改善血液循环，减少血栓风险。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-08-08 19:23
1.散步：每日定时进行短距离散步，有助于增强下肢肌肉收缩，促进血液回流。
2.踝泵练习：坐在椅子上，脚尖上下摆动，模仿踩踏动作，增强小腿肌肉泵的作用，促进血液流动。
3.腿部抬高：平躺时将双腿抬高至心脏水平，有助于减轻下肢压力，促进血液回流。
4.呼吸训练：深呼吸练习有助于增加肺活量，促进全身血液循环。
5.游泳：水中运动能减轻关节负担，通过腿部踢蹬增强肌肉力量，促进血液循环。
静脉血栓患者在锻炼时需遵循医生指导，选择适合自身状况的运动方式，逐步增加运动强度，避免长时间站立或坐着不动，同时保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，控制体重，以降低血栓复发的风险。
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