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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘才俊 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科（脊柱骨科）
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预防骨质增生，要注意适度运动、保持良好姿势、控制体重、均衡饮食、避免损伤等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-08-06 22:44
1.适度运动：适当进行有氧运动，如游泳、慢跑，增强关节周围肌肉力量。
2.保持良好姿势：避免长时间弯腰、低头，减轻关节压力。
3.控制体重：过重会增加关节负担，应合理饮食和运动来控制。
4.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.避免损伤：运动时做好防护，防止关节受伤。
总之，预防骨质增生需要从生活的多个方面入手，长期坚持，才能降低发病风险。
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