满头白发如何改善？_即问即答

2018-07-19 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

满头白发如何改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周聪和主任医师

广东省中医院

三级甲等

皮肤科

满头白发可能与遗传、年龄增长、压力、营养不良以及自身免疫疾病有关。均衡饮食、减轻压力、适量运动、合理作息和必要时的药物治疗，对改善白发有一定帮助。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.均衡饮食：增加富含维生素B12、铜、铁的食物，如动物肝脏、坚果、海鲜、全谷物和深绿色蔬菜，有助于促进黑色素生成。
2.减轻压力：通过冥想、瑜伽或兴趣爱好等方式缓解心理压力，有助于减缓白发进程。
3.适量运动：规律的体育活动可以增强体质，改善血液循环，间接促进头发健康。
4.合理作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少白发产生。
5.药物治疗：在医生指导下，可尝试使用米诺地尔等促进毛囊活力的药物，但需注意药物副作用。
改善满头白发需综合考虑生活方式调整和必要时的医疗干预，建议在专业医生指导下进行。
2018-08-02 23:35

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