晚上吃哪些食物对减肥最有益_即问即答

即问即答

晚上吃哪些食物对减肥最有益

2018-07-19 16:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：淋巴癌

问题：

晚上吃哪些食物对减肥最有益

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

晚上减肥适合吃低热量、高纤维、富含蛋白质、饱腹感强且消化慢的食物，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类和优质脂肪类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，促进肠道蠕动。
2.水果：苹果、香蕉等，富含维生素和纤维，增加饱腹感。
3.粗粮：玉米、燕麦等，消化慢，血糖上升平稳。
4.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.优质脂肪类：坚果、牛油果等，适量食用有益健康。
合理搭配这些食物，控制总量，有助于减肥。
2018-08-02 19:43

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什么是淋巴癌? 　　淋巴瘤(lymphoma)是原发于淋巴结或淋巴组织的恶性肿瘤，有淋巴细胞和(或)组织细胞大量增生，恶性程度不一。好发于淋巴结，也可发生于淋巴结外器官。可发生于任何年龄。根据病理组织学的不同，淋巴瘤可分为霍奇金淋巴瘤HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL)两大类，在临床表现和疾病预后方面有相似之处。我国淋巴瘤的死亡率为1.5/10万，居恶性肿瘤死亡的第11～13位。城市的发病率高于农村。发病年龄最小3个月，最大82岁，以20～40岁为多见，约占50%左右。查看全文»

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