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回答1
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赖德源 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
肾内科
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预防电解质紊乱，要从饮食、疾病治疗、补充水分、适当运动、定期检查等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-07-31 09:01
1.饮食：保持均衡饮食，多吃富含电解质的食物，如香蕉、橙子、牛奶等。
2.疾病治疗：及时治疗呕吐、腹泻、发热等易导致电解质紊乱的疾病。
3.补充水分：大量出汗或脱水时，及时补充适量的淡盐水。
4.适当运动：避免过度运动导致大量出汗和电解质流失。
5.定期检查：尤其是老年人、慢性病患者，定期检测电解质水平。
总之，预防电解质紊乱需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯。
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就医问药
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什么是电解质紊乱? 电解质紊乱是指血浆中离子(Na、K、Ca、Mg、Cl、HCO3等)不在正常范围内，导致身体出现一系列症状。阳离子以Na含量最高，约占阳离子总量的90%以上，对维持细胞外液的渗透压、体液的分布和转移起着决定性的作用。其他的离子含量虽少但却有特殊的生理功能。 查看全文»
