肥胖怎么办？_即问即答

即问即答

肥胖怎么办？

2018-07-19 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

病情描述：最近学校体能测试我又垫底了，感觉整个人自卑到谷底了要，我现在只想摆脱肥胖，可是我不知道肥胖怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘娟副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

内分泌科

首先，请不要自卑。保持良好的心态，积极面对。建议你平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，睡前不要吃零食。饮食要注意均衡搭配，以高纤维，低热量为主。也可以用五谷杂粮来代替主食。少吃或者不要吃肥甘厚腻的食物。不要喝糖分过高的碳酸饮料。同时要有充足的运动量，坚持每天进行体育锻炼，不能偷懒。
2018-07-27 16:21

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