防止肥胖怎么办？_即问即答

即问即答

防止肥胖怎么办？

2018-07-19 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

病情描述：我马上就要结婚了，最近一直在控制自己的体重，可是我还是害怕自己会变胖啊，谁来告诉我防止肥胖怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘娟副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

内分泌科

肥胖是由于你长期摄入的热量大于消耗的热量而导致的。建议你平时少甜食，如巧克力、糖类食物等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如玉米、大豆、西红柿、苹果、火龙果等。只要注意适当的进行体育锻炼，如游泳、慢跑等。平时在进餐过后，不能坐着或者躺着一动不动，要适当的散散步。
2018-07-25 10:52

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