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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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禹安琪 副主任医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
妇科
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绝经后可通过饮食补充营养，改善身体状况。包括摄入富含雌激素、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-07-21 13:44
1.富含雌激素：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，能补充植物雌激素。
2.蛋白质丰富：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于维持身体机能。
3.维生素类：新鲜蔬果如橙子、菠菜，富含维生素C和E等，有抗氧化作用。
4.矿物质：多吃坚果、虾，补充钙、铁等矿物质，预防骨质疏松和贫血。
5.膳食纤维：燕麦、红薯等，促进肠道蠕动，维持消化功能。
合理饮食对绝经后的健康有一定帮助，但不能替代专业治疗。
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