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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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避免应力性骨折可从饮食、运动、体检、防护用品使用及作息等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-07-28 09:27
1. 饮食：保证饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，以增强骨骼强度。
2. 运动：避免过度运动和突然增加运动量，运动前充分热身，运动后适当拉伸。
3. 体检：定期进行骨密度检查和骨骼健康评估，及时发现潜在问题。
4. 防护用品：运动时使用合适的防护装备，如运动鞋、护具等，减少骨骼损伤风险。
5. 作息：保持充足睡眠，让骨骼得到充分休息和恢复。
通过以上多方面的综合措施，能有效降低应力性骨折的发生风险。
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