颈肩肌筋膜炎是常见疾病，致病因素多样，包括慢性劳损、姿势不良、受寒、外伤、颈椎病变等。治疗方法包括改变习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.慢性劳损：长期低头、过度劳累等导致肌肉筋膜损伤。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部和肩部。
2.姿势不良：如坐姿、站姿不正确。需矫正姿势，保持脊柱正直。
3.受寒：寒冷刺激使筋膜血液循环不畅。注意保暖，避免冷风直吹。
4.外伤：外力损伤筋膜。轻度外伤可通过休息恢复，严重时需就医处理。
5.颈椎病变：如颈椎间盘突出等压迫周围组织。需针对颈椎问题进行治疗，如牵引、按摩等。
6.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，改善肌肉紧张。但药物使用需遵医嘱。
7.中医治疗：针灸、推拿、艾灸等能疏通经络、缓解症状。
8.手术治疗：症状严重且保守治疗无效时，可考虑手术松解筋膜。
颈肩肌筋膜炎通过科学合理的治疗和预防措施，多数患者症状可得到缓解和改善。但要注意，治疗过程中应遵循医生建议，保持良好的生活习惯。