腰背筋膜炎发作难以入睡应如何应对_即问即答

2018-07-19 16:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰背筋膜炎发作难以入睡应如何应对

回答1
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王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

腰背筋膜炎发作影响睡眠，可从避免诱因、调整睡姿、物理治疗、药物治疗、适度运动等方面进行应对。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.避免诱因：防止着凉，注意保暖；避免过度劳累，不长时间弯腰或搬重物；减少久坐，定时起身活动。
2.调整睡姿：选择硬板床，仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹软枕，减轻腰部压力。
3.物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布、依托考昔等，减轻炎症和疼痛。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏。
5.适度运动：病情缓解后，进行适度的腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌力量。
腰背筋膜炎患者要重视日常护理和治疗，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。
2018-07-23 11:18

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