脚踝处长块骨头且疼痛，可能由多种原因引起，包括外伤、骨质增生、骨肿瘤、关节炎、先天性畸形等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.外伤：脚踝受到外力撞击或扭伤，可能导致骨折或骨裂，愈合过程中可能出现骨痂增生，引起疼痛。治疗通常包括休息、固定、冷敷、热敷等。
2.骨质增生：长期的磨损或关节退变可引发骨质增生，刺激周围组织导致疼痛。可通过物理治疗、药物治疗缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
3.骨肿瘤：良性或恶性骨肿瘤都可能在脚踝处形成肿块并伴有疼痛。需进行影像学检查及病理活检明确诊断，治疗方法包括手术、放疗、化疗等。
4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会导致关节结构改变，出现疼痛和肿块。治疗包括药物治疗，如甲氨蝶呤、来氟米特、硫酸氨基葡萄糖等，以及康复训练。
5.先天性畸形：部分人可能存在先天性的骨骼发育异常，随着年龄增长出现症状。治疗需根据具体情况选择，可能包括手术矫正。
总之，脚踝长块骨头且疼痛的原因较为复杂，需要综合临床表现、影像学检查等进行明确诊断，并采取相应的治疗措施。建议及时到正规医院就诊，以便获得准确的诊断和恰当的治疗。