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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕妇腰酸背痛是常见现象，多由子宫增大、激素变化、体重增加、姿势改变、缺钙等因素引起。缓解方法包括调整姿势、适度运动、补充营养、按摩热敷、使用托腹带等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-07-21 22:39
1.调整姿势：避免长时间站立或坐着，经常变换体位。睡觉时采用左侧卧位，可在两腿之间放一个枕头。
2.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强腰部肌肉力量，但要注意运动强度。
3.补充营养：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
4.按摩热敷：轻轻按摩腰部肌肉，用热毛巾或热水袋热敷，能促进血液循环，缓解疼痛。
5.使用托腹带：减轻腹部对腰部的压力，缓解腰酸背痛。
6.注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
孕妇腰酸背痛虽然常见，但也需重视。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下采取合适的治疗措施。
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