-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李祥兴 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
-
调理便秘可从饮食、饮水、补充益生菌、养成良好习惯、适当运动等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-07-21 09:31
1.饮食：多吃富含纤维素和果胶的水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等。
2.饮水：清晨空腹喝一大杯水，可加适量食盐或蜂蜜，促进胃肠道蠕动。
3.补充益生菌：每天一杯酸奶，改善肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境。
4.习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。
5.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强胃肠蠕动。
通过以上综合调理，多数便秘情况可得到改善。如便秘严重，建议及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
发现大便发黑应如何正确处理
老年经常肚子疼可能有哪些健康隐患？
吃橘子后喝牛奶，肠胃会受影响吗
职场人养胃，大米粥和小米粥哪个更合适？
未来连续拉肚子好几天会有更好治疗方法吗
经常腹泻怎么办？4个方法有效缓解
哪5种营养食物可缓解胰腺肿瘤症状？
做胃镜前喝的液体未来可能有哪些变革？
可穿戴设备能监测拉屎就出血的健康隐患吗
为何不能忽视黄疸开始退的症状？
大黄与其他泻药相比，哪个对消化更有益？
吐清水和吐绿苦水，哪个危险性更高？
情绪不好加重肠胃炎发烧，如何调节情绪对抗疾病？
社区如何支持助力胃胀气打嗝患者康复？
社区如何打造肠胃健康保障网？
揭秘胃响的3大原因是什么
政策法规能否为吃辣伤胃者提供保障？
右下腹隐痛放屁后减轻，有哪些缓解方法？
频繁恶心想吐可能是哪些大病的征兆？
社区普及萎缩性胃炎中成药治疗知识