经期头痛欲裂如何缓解？_即问即答

即问即答

经期头痛欲裂如何缓解？

2018-07-19 16:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

经期头痛欲裂如何缓解？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周明芳副主任医师

北京地坛医院

三级甲等

妇科

经期头痛，通常源于激素波动，血管紧张度变化，睡眠质量下降，压力增大，以及饮食习惯改变等因素，可采取以下措施缓解。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.改善生活习惯：保证充足睡眠，减少压力，保持规律的作息时间，有助于稳定激素水平，减轻头痛。
2.均衡饮食：避免过度摄入咖啡因和酒精，增加镁和维生素B的摄入，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，有助于缓解血管紧张。
3.适度运动：进行轻度到中度的体育活动，如散步、瑜伽或游泳，可以促进血液循环，缓解头痛。
4.药物治疗：对于疼痛难忍的情况，可考虑使用非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚，但需遵医嘱使用。
5.替代疗法：尝试针灸、按摩或热敷头部，这些方法有时可以有效缓解头痛症状。
经期头痛虽常见，但通过调整生活方式，合理膳食，适当运动，并在必要时使用药物，大多数情况下可以得到有效缓解。若头痛持续严重，建议就医评估，排除其他潜在疾病。
2018-07-21 22:50

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