得了肥胖症的人如何调整饮食？_即问即答

即问即答

得了肥胖症的人如何调整饮食？

2018-07-19 17:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

得了肥胖症的人如何调整饮食？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

肥胖症患者应调整饮食结构，控制热量摄入，增加膳食纤维，保证蛋白质供给，限制油脂和糖分，适量补充维生素和矿物质。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.控制热量摄入：确保每日热量摄入低于消耗量，可通过减少高热量食物如糕点、油炸食品的摄入实现。
2.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和全谷物，促进饱腹感，有助于控制体重。
3.保证蛋白质供给：选择瘦肉、鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物，满足身体需求。
4.限制油脂和糖分：减少烹饪用油，避免食用过多含糖饮料和甜食。
5.补充维生素和矿物质：通过均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，维持身体健康。
肥胖症患者的饮食调整需持之以恒，结合适量运动，达到健康减重的目的。
2018-07-24 19:57

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