经常感冒、声音嘶哑且抵抗力差，通常与多种因素有关，如生活习惯、环境影响、疾病因素、营养状况、心理状态等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会使身体机能下降，容易感冒和声音嘶哑。应保持规律作息，适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
2.环境影响：长期处于污染、干燥或寒冷的环境中，呼吸道易受刺激。要注意改善环境，保持室内空气湿润、温暖和清洁。
3.疾病因素：如慢性咽喉炎、扁桃体炎等，易导致抵抗力降低。需及时治疗，可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、蒲地蓝消炎口服液等药物。
4.营养状况：营养不良，缺乏维生素和矿物质，会影响免疫系统。要均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等。
5.心理状态：压力大、焦虑等不良情绪，可能影响身体抵抗力。应学会调节情绪，保持乐观心态。
总之，要综合考虑各方面因素，改善生活方式，积极治疗相关疾病，合理补充营养，调整心理状态，以提高抵抗力，缓解感冒和声音嘶哑的症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。