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如何减肥能避免患上厌食症？

2024-09-26 16:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：厌食症

问题：

迟迟不怀孕的常见原因有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘承勇主任医师

江苏省中医院

三级甲等

生殖医学科

减肥避免厌食症，需注意心态、运动、饮食、睡眠和认知等方面，具体如下。 1.心态：树立正确审美，接受自身现状，避免因过度追求瘦而极端减肥。 2.运动：选择有氧运动，每次 30 分钟以上，如慢跑、游泳等。 3.饮食：少吃零食，多吃蔬菜，控制高糖水果摄入。 4.睡眠：保证充足睡眠，改善因压力大导致的发胖。 5.认知：了解健康减肥知识，不盲目跟风节食或催吐。总之，减肥要采用科学合理的方式，保持身心健康，才能避免厌食症。
2024-09-27 10:16

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什么是厌食症? 　　厌食症，又称神经性厌食(anorexia nervosa)是一种多见于青少年女性的进食行为异常，特征为故意限制饮食，使体重降至明显低于正常的标准，为此采取过度运动，引吐、导泻等方法以减轻体重。常过分担心发胖，甚至已经明显消瘦仍自认为太胖，即使医生进行解释也无效。本症并非躯体疾病所致的体重减轻，病人节食也不是其他精神障碍的继发症状。常在l3～l4岁起病，发病高峰在17～18岁，85%的病人发病年龄为13～20岁。查看全文»

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