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回答1
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刘承勇 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
生殖医学科
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减肥避免厌食症，需注意心态、运动、饮食、睡眠和认知等方面，具体如下。 1.心态：树立正确审美，接受自身现状，避免因过度追求瘦而极端减肥。 2.运动：选择有氧运动，每次 30 分钟以上，如慢跑、游泳等。 3.饮食：少吃零食，多吃蔬菜，控制高糖水果摄入。 4.睡眠：保证充足睡眠，改善因压力大导致的发胖。 5.认知：了解健康减肥知识，不盲目跟风节食或催吐。 总之，减肥要采用科学合理的方式，保持身心健康，才能避免厌食症。
2024-09-27 10:16
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