如何有效减掉肚子上的赘肉？_即问即答

即问即答

如何有效减掉肚子上的赘肉？

2018-07-19 17:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：贪食症

问题：

如何有效减掉肚子上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

崔东明副主任医师

广东祈福医院

三级甲等

普外科

减掉肚子上赘肉可从饮食、运动、生活习惯、中医调理、医疗手段等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的有氧运动和力量训练。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，戒烟限酒。
4.中医调理：针灸、按摩等方式促进腹部血液循环和代谢。
5.医疗手段：在医生评估后，可考虑抽脂等方式。
减掉肚子上的赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并在必要时寻求专业帮助。
2018-07-22 21:53

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什么是贪食症? 　　贪食症(bulimia)，又叫神经性贪食症(bulimia nervosa)，是指短时间内摄入大量食物，其摄入的热量可大大超过正常人的6.28～8.37kJ.而达到20.93kJ以上。此症为周期发作不可控制的多食，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重，可出现于神经性厌食中，女性较为常见。本症发病年龄一般为18～20岁，比厌食症要晚。据国外报道，女性患病率为1%～3%;男女之出为1：10°世界各地患病率相似。该症常在青少年后期或成年早期起病，可持续数年，多为慢性或周期性病程。查看全文»

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