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回答1
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张曦倩 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
生殖健康与不孕症科
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睡眠障碍通常由心理、生理、环境、疾病、生活习惯等因素引起。 1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致睡眠障碍，应保持良好心态，必要时寻求心理帮助。 2.生理：生物钟紊乱、激素失衡等生理变化可能引发，要规律作息，调整生物钟。 3.环境：噪音、光线过强等不良环境影响睡眠，需营造安静、舒适的睡眠环境。 4.疾病：如呼吸暂停综合征、神经衰弱等疾病会造成睡眠障碍，应积极治疗原发疾病。 5.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等，需改正不良习惯。 出现睡眠障碍应重视，必要时前往正规医院就诊，明确原因，对症治疗。
2024-09-27 07:06
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