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抑郁症导致的睡眠障碍如何缓解

2024-09-26 16:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：睡眠障碍

问题：

哪些运动有助于儿童长高

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

余慕雪主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

儿科

抑郁症睡眠障碍可通过生活调理、心理调节、运动改善、环境营造和药物治疗来缓解，包括养成良好睡眠习惯、放松心情、适当运动、改善睡眠环境、服用相关药物等。 1.生活调理：睡前喝温牛奶，用温水泡脚、洗澡，听舒缓音乐，规律作息。 2.心理调节：多与朋友交流，参加户外活动，放松心情，感受大自然。 3.运动改善：进行慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体细胞激活，缓解压力。 4.环境营造：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 5.药物治疗：可在医生指导下服用米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等药物。通过综合调理，多数抑郁症睡眠障碍患者的症状可得到改善。但要注意，药物治疗需遵医嘱。
2024-09-27 11:00

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什么是睡眠障碍? 　　睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为，如夜惊或梦游。症状通常在青春期或年轻成人期开始。所有症状和体征都是正常现象的强化表现。但是，睡眠障碍的症状的发生可使病人处于险境，往往妨碍其工作或社交关系，并且可使生活质量大为降低。查看全文»

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