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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘冰 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
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睡眠障碍的成因多样，涉及生理、心理、环境、行为以及遗传因素。常见的有压力与焦虑、不良的睡眠习惯、生物钟紊乱、特定的医疗状况，以及遗传倾向等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-07-22 18:37
1.压力与焦虑：长期的精神压力和焦虑情绪可干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或睡眠质量下降。
2.不良的睡眠习惯：如晚上摄入咖啡因、使用电子设备、不规律的作息时间等，均可影响睡眠。
3.生物钟紊乱：跨时区旅行、夜班工作等造成的生活规律变化，容易打乱体内生物钟，引发睡眠问题。
4.特定的医疗状况：包括抑郁症、慢性疼痛、哮喘、胃食管反流等疾病，这些病症可能直接影响睡眠质量。
5.遗传倾向：家族中存在睡眠障碍的个体，后代患病的风险较高。
改善睡眠质量，需从调整生活习惯、管理压力、治疗潜在疾病入手，必要时寻求专业医疗指导。
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