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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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煲汤对缓解疲劳有一定辅助作用，尤其是富含氨基酸、维生素和矿物质的食材，如鸡肉、猪骨、黄芪、党参和当归，有助于补气养血，增强体力。不过，夜间过量食用可能影响消化，建议在白天饮用，尤其是早晨和中午。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-07-21 20:36
1.鸡肉：鸡肉含有高质量蛋白质，易于消化吸收，可为身体提供能量，缓解疲劳。
2.猪骨：猪骨熬制的汤富含钙质和胶原蛋白，有助于骨骼健康，间接提升身体状态。
3.黄芪：黄芪具有补气固表的功效，常用于增强机体免疫力，对抗疲劳。
4.党参：党参能补中益气，适用于气虚乏力，对长期疲劳有较好的调养效果。
5.当归：当归补血活血，特别适合女性因气血不足引起的疲劳。
煲汤虽好，但需注意食材选择和饮用时间，避免夜间过量，以免影响消化和睡眠。合理搭配食材，适量饮用，可有效缓解疲劳，促进身体健康。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
