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儿童睡眠障碍应怎样有效调理

2024-09-26 16:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：睡眠障碍

问题：

儿童睡眠障碍应怎样有效调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王晓宁主任医师

佛山市第二人民医院

三级甲等

儿科

儿童睡眠障碍调理需从环境、心理、饮食、作息、运动等方面着手。 1.环境：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜，床铺柔软。 2.心理：给予孩子足够的关爱，避免其精神紧张，及时疏导不良情绪。 3.饮食：晚餐避免过饱或过饥，少摄入油腻、辛辣及含咖啡因食物。 4.作息：规律作息，每天在固定时间上床睡觉和起床。 5.运动：白天适量运动，但睡前避免剧烈运动。总之，调理儿童睡眠障碍需要综合多种方法，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。如情况严重，应及时就医。
2024-09-27 05:29

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